Todos nós conhecemos os riscos do tabagismo para a saúde, mas isso não torna mais fácil largar o vício.

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Fumar é um vício físico, um hábito psicológico, uma forma de socialização.

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A nicotina causa uma “sensação de bem-estar” no cérebro. Para muitos é  uma forma de lidar com a depressão, a ansiedade ou mesmo o tédio. Mas para outros o ato de fumar é vivido como um ritual diário.

Para parar de fumar com sucesso, precisa antes de mais da vontade interior de o fazer. É um caminho de dentro para fora. Depois existe a necessidade de abordar o vício, os hábitos e as rotinas que o acompanham.

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Algumas pessoas param de fumar com sucesso sem qualquer estratégia de ação, contudo a maioria dos fumadores é mais bem-sucedida com um plano personalizado que apoie nessa mudança. Um bom plano para parar de fumar aborda tanto o desafio de curto prazo de parar de fumar quanto o desafio de longo prazo, a prevenção das recaídas. 

A personalização da estratégia a seguir permite uma adaptação às necessidades específicas e hábitos de fumar de cada um. 

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