Como trabalha! – Como se stressa!

O workaholic : Individuo extremamente motivado, focado no trabalho do qual tira muito prazer e pelo qual nutre um entusiasmo contaminante.
As condições que criam a sensação de stress são:
Projetos a mais;
Poucas horas de sono;
A existência sempre de uma preocupação relacionada com o trabalho.
O que fazer?
A pratica de exercício físico ajuda a eliminar a motivação excessiva de atividade.
Realizar actividades de laser que obriguem ao raciocínio de forma a manter a mente ocupada e focada em outro assunto que não o trabalho.
Atividades de melhoria do seu local de trabalho ou da sua casa.
O perfecionista: a pessoa que revê tudo várias vezes, avalia meticulosamente o que foi feito.
O que faz o stress aumentar:
O medo de falhar;
O excesso de trabalho;
A escassez de tempo para as tarefas.
Como diminuir o stress?
Executar as suas tarefas com música de fundo;
Praticar meditação;
Aprender a perdoar-se.
O cuidador: aquele que se esquece dele e está sempre preocupado em ajudar e proteger o outro.
O que o stressa:
A dedicação a muitas pessoas ao mesmo tempo;
O convívio com pessoas com energia muito baixa;
Descanso insuficiente.
Como vencer o stress?
Conviva com pessoas alegres e positivas;
Tenha um animal de estimação;
Envolva-se em atividades que só dependem de si como cozinhar, costurar, jardinar…
O relaxado: descontraído e relaxado.
Como incrementa o stress?
A procrastinação;
A ausência de linhas de orientação bem definidas;
Como ultrapassar o stress?
Trabalho com tempo determinado;
Tarefas precisas;
Desenvolvimento de atividades de criação no domínio das artes.