Como trabalha! – Como se stressa!



O workaholic : Individuo extremamente motivado, focado no trabalho do qual tira muito prazer e pelo qual nutre um entusiasmo contaminante.


As condições que criam a sensação de stress são:

Projetos a mais;

Poucas horas de sono;

A existência sempre de uma preocupação relacionada com o trabalho.


O que fazer?

A pratica de exercício físico ajuda a eliminar a motivação excessiva de atividade.

Realizar actividades de laser que obriguem ao raciocínio de forma a manter a mente ocupada e focada em outro assunto que não o trabalho.

Atividades de melhoria do seu local de trabalho ou da sua casa.


O perfecionista: a pessoa que revê tudo várias vezes, avalia meticulosamente o que foi feito.


O que faz o stress aumentar:

O medo de falhar;

O excesso de trabalho;

A escassez de tempo para as tarefas.


Como diminuir o stress?

Executar as suas tarefas com música de fundo;

Praticar meditação;

Aprender a perdoar-se.


O cuidador: aquele que se esquece dele e está sempre preocupado em ajudar e proteger o outro.


O que o stressa:

A dedicação a muitas pessoas ao mesmo tempo;

O convívio com pessoas com energia muito baixa;

Descanso insuficiente.


Como vencer o stress?

Conviva com pessoas alegres e positivas;

Tenha um animal de estimação;

Envolva-se em atividades que só dependem de si como cozinhar, costurar, jardinar…


O relaxado: descontraído e relaxado.


Como incrementa o stress?

A procrastinação;

A ausência de linhas de orientação bem definidas;


Como ultrapassar o stress?

Trabalho com tempo determinado;

Tarefas precisas;

Desenvolvimento de atividades de criação no domínio das artes.



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